筋トレ

今日の一品は・・・筋トレです。
「筋肉トレーニング」この言葉、聞いただけでソッポ向いちゃう人多いと思います。
自分もどちらかというとそっち！筋肉を鍛えるって大変ですよね。つらいし・・・。
でもやってみるといいんです！カビラジェイ風に「ホントいいんです！」

筋肉が壊れていく感覚とそれが強くなるとともに修復していく、あの感覚！
なにもムキムキになる必要はないんです。はっきり言って自己満足です。
それもすごく大変なことをしなきゃいけないのではと思っている人もいると思いますが、そんなことありません。
少しでいいんです。簡単な運動も筋トレです。
自分も夏に向けて体が少しシマればいいと思ってやっています。

ダイエットが目的の方も基礎代謝を増やすために筋肉を動かしてあげて下さい。
太くする必要はありませんよ。足上げをゆっくり行うだけでもいいんです！

さあ、まずは足踏みからレッツ筋トレ！







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